拳打卧牛地练法讲解（拳打卧牛之地下一句）
武术的八大要素
1、身体协调性：武术强调身体各部分的协调运动，以达到灵活和敏捷。 发力技巧：武术讲究正确的发力方式，通过内力与外力的结合，使力量最大化。 精准打击：准确的打击技巧是武术中的重要要素，要求练习者能够准确地击中目标。 速度要求：武术动作要求快速有力，速度是取胜的关键之一。
2、八极拳十分重视散手练习，提胯合练、单扬打、项锤、赖龙卧、怀抱琵琶、串抱、扑抱、腰肘别子、挂身、两仪顶、顺步单提（八大招之八大步）等等，上迷练习必须经如下三个步骤：二人同侧肩相对站立，架同肩宽，相对距离以手指顶到对方肩方可，脚不动进行双臂交叉依次防守击打，此乃单扬打。
3、核心要素：其核心在于拧旋走转中的身形与气机的互动，这种互动使得龙形八卦掌展现出刚柔并济的特性。整个动作过程典雅庄重，每招每势都显得规整严谨。基础功法：龙形八卦掌的精髓在于其细致的动作设计，这些动作为学习者后续深入研究和掌握更为高深的八卦掌技术打下了坚实的基础。
4、它是一种结合了哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育诸多要素的特殊艺术形式，具有很高的社会价值和文化价值。练习丰县八极拳不仅能强身健体，磨练意志，培养品质，还能提高实战能力，具有很高的防身价值。同时，它也是一种具有观赏性和娱乐性的艺术形式，能够丰富人们的文化生活。
关于二郎拳的流传?
地区圣佛寺至今已一百五十多年。现在整理的拳术套路是崔立太传下来的原套，二郎拳 的创始人是否假托神仙而命名，如今无法考证，但是，二郎拳十一代传人王玉山生前坚 决否定这种说法，他说所谓二郎拳就是二人对练的拳。二郎门的基本器械也着重对练。
二郎拳，源自中华数千年传统，融合了少林武术精髓，是陈连田先生传入郓城的成果。它的历史源远流长，创始于明末清初，两位少林弟子魏一光、孔一明共同创立，后在陈栈村陈连田的传授下，流传到全国各地，具有丰富的招式和对练，强调实用性、观赏性和健身养生价值。
二郎拳：南皮自古习武成风，武林流派众多，二郎拳是流传较广的流派之一。二郎拳是我国优秀的武术拳种，二郎拳的具体源头由来实难考证。南皮小米面窝头制作技艺：南皮小米面窝头，是南皮地方名吃，历史久远，尤以南皮县城东南小庄（现村名为东小庄村）祁家制作最为着名。
张策 张策，直隶香河县马神庙村人（今属天津市武清区），生于1866年，卒于1934年10月8日，享年68岁。张策自幼习练家传戳脚、二郎拳、黑虎拳等拳术，后遇游僧金陵笑和尚，学得五猴通臂拳。
“以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。
太极拳 太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
黑虎拳的特点
黑虎拳功夫独特，注重内外兼修，强调神形合一。在狭小空间中也能施展精湛技艺，源于南派内家拳系。其招法变化繁多，看似朴实却威力无穷，劲力十足，既有刚猛之态，又有柔和之韵，刚柔并济。身法要求姿态端正，头颈平稳，腰腹虚实相宜，肩胯松柔，避免挺胸耸肩和紧束腰带。
四川黑虎拳则属于矮桩长手拳，流行于川西、川南地区，其特点在于主要手法有劈、冲、撩、掳、拿、砍、宰、削等，腿法如里缠、铲踹等，步法以连环步为主，身法注重斜身贴靠和灵活变换。技击时，同侧手脚并用，动作如黑虎出洞、饿虎扑食等。
黑虎拳功夫主张神形俱炼，内外兼修。拳打卧牛之地，短小精干，在一平方米的场地就可打拳术套路。属南派内家拳。招法动作，变化多端，朴实无华，威猛无比。出手带劲风，呼呼有声，但又可刚可柔，刚柔相济。身法要求头正、不俯不仰、身正不偏不倚、含胸收臀、虚心实腹、沉肩松胯。
少林黑虎拳是罗汉门的传统套路之一，以其规范的功架、流畅的劲力和精炼的特点吸引众多初学者。以下是二十四式黑虎拳的基本内容，适合作为武术入门练习。起始的预备势是并步站立，双臂自然垂于身体两侧，目光向前。首先，进行进步抱拳的动作：左脚向前迈一小步，双手向两侧张开，手心向内，保持视线前方。
虽然黑虎拳的功夫渊源相传源于少林，但其核心理论和高深技巧如“子午功”、“五雷掌”等，却源于道家。这表明黑虎拳融合了佛、道两家的精华，形成独特的功夫体系。黑虎拳拥有完整的功夫理论，包括练功方法、功法、技法，以及一套系统化的拳术和器械套路，这些都是其独特魅力和深厚底蕴的体现。
